Haber Detayı
İyi bir uyku için masal mı yemek mi: İyi uyku için yapılması gerekenler
Uyku fiziksel ve zihinsel işlevlerimiz için hayati önem taşıyor. Elde edilmesi zor olabilir. Uyku bazen ne kadar çok uğraşırsanız o kadar ulaşılmaz hale gelebilir. Peki iyi bir uyku için ne yapmalı?
Siz de gecelerinizin sadece yarısında iyi bir uyku çektiğinizi düşünüyorsanız yalnız değilsiniz. 2025'te yapılan bir çalışma, ortalama bir yetişkinin haftada yaklaşık üç gece iyi uyuduğunu ortaya koyd…