Haber Detayı
Çarpıcı araştırma: Gençler telefona bakmaktan uyuyamıyor
ABD’de yapılan yeni bir araştırma, gençlerin gece geç saatlere kadar akıllı telefon kullanmasının uyku düzenini ciddi şekilde bozduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, yetersiz uykunun dikkat eksikliği, ruh sağlığı sorunları ve akademik başarısızlık riskini artırdığı uyarısında bulunuyor.
ABD’de gerçekleştirilen yeni bir araştırma, gençlerin gece saatlerinde akıllı telefonlarında geçirdikleri sürenin sağlıklarını ve akademik performanslarını olumsuz etkilediğini ortaya koydu.Araştırmaya göre, gençlerin büyük bölümü gece 22.00 ile sabah 06.00 saatleri arasında akıllı telefon kullanıyor.
Uzmanlar, gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı büyüme ve gelişme için her gece en az 8 ila 10 saat uyuması gerektiğini belirtiyor.
Yetersiz uykunun dikkat sorunları, ruh sağlığı problemleri, obezite ve diyabet gibi kronik hastalık risklerini artırabileceği ifade ediliyor.Araştırmada gençlerin telefon kullanım alışkanlıkları, cihazlara yüklenen bir uygulama aracılığıyla takip edildi.
Bu yöntem, kullanıcıların kendi beyanlarına dayanan önceki çalışmalardan farklı olarak daha objektif veri sağladı.California Üniversitesi'nden Doç.
Dr.
Jason Nagata, sosyal medya kullanımının gençlerin zihinsel olarak sakinleşmesini zorlaştırdığını belirterek, “Telefon kapatıldıktan sonra bile sosyal medya kaynaklı uyarılma etkisi devam edebiliyor” dedi.Uzmanlara göre gençlerin uyku kalitesini artırmanın en etkili yollarından biri, telefonların gece boyunca yatak odasının dışında tutulması.
Nagata, yalnızca bildirim ışıkları ve titreşimlerin bile uyku düzenini bozabileceğini belirterek, “Ekranların tamamen odadan çıkarılması en iyi çözüm” ifadelerini kullandı.
